手机已经成为日常生活不可或缺的工具，从早上起床开始一直到晚上睡觉，每时每刻都会随身携带自己的手机。近日，首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任医师郭兮恒表示，睡前玩手机是个经常性的行为，有可能会容易造成人们焦虑和抑郁。

　　对此，专家指出：长时间看手机会缩短夜间睡眠时间，手机发光屏令大脑兴奋，影响入睡，真正入睡后睡眠质量也会下降。长此以往，不但出现睡眠问题，还会影响脑功能，有的人会出现焦虑抑郁问题。同时建议减少睡前使用手机的时间和次数。

　　长期睡眠不足的人患上抑郁症等疾病的风险，是正常人的1-4倍以上。