近日，湖南长沙，39岁女子在家搞完卫生后，枕着手臂午睡，1个小时后醒来发现右手失去知觉，被诊断“右上肢桡神经损伤”，经治疗已逐渐恢复。 

　　医生说，上班族和学生等人群在午休时喜欢压手趴着睡，很容易出现手麻情况，一定要注意姿势，最好能平卧休息，枕手臂睡觉是一个危险的姿势。

　　以手代枕危害多：

　　1、容易压迫眼睛，其短期危害为睡醒后视物模糊及变形，长期危害为视力受损及青光眼等。

　　2、挤压肠胃,使肠蠕动变慢或受阻,长期可影响消化功能,引起消化不良、肠胀气等。

　　3、趴着睡还会影响上肢的血液回流,部分上肢神经如尺神经、桡神经等受挤压或血液供应不畅,可导致神经受损。轻者有胳膊麻木、刺痛感,重者出现胳膊抬不起来等神经麻痹情况。

　　4、趴着睡时间长了会使脸部变形，而且由于姿势不当，往往导致心中焦虑、睡不踏实。

　　医生还建议，选择坐位午睡的人，最好佩戴环形颈椎枕，以固定头位。人在入睡后全身肌肉张力降低，若直接靠在椅背上午睡，头部会不自主地侧屈或前垂，易出现颈部肌肉劳损即“落枕”。

　　部分压迫气道导致呼吸不畅、睡眠中低氧情况。严重时会压迫颈内静脉导致头颈部静脉回流不畅，长此以往可能导致颈椎病，如出现肢体没劲并持续麻木需及时就医。

　　如果条件允许，优选卧位睡眠。卧位睡眠质量较高,可使全身关节、肌肉及消化道放松,并且不会造成局部压迫。短期卧位睡眠的话,侧卧或平卧都无太大区别。