央视科普:每天4400步可降低死亡率 三类人不宜多走

2021-12-19 19:43:33 来源:互联网
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  随着生活节奏的加快,不少人都选择走路锻炼身体,特别是一些老年人,喜欢没事遛遛弯。不过,对于每天走路的步数,并不是越多越好。对此,央视网科普了一些走路中的误区,并非走路越多越健康。专家表示,每天走4400步可降低死亡率。

  专家称,长期坚持走路健身,可以提高身体心肺耐力水平,从而促进慢性病防治和降低死亡风险。哈佛医学院一项针对1.8万人的跟踪调查发现,当人群步数非常少的时候,死亡率是较高的,当人群步数超过4400步的时候,死亡率显著降低。

  同时表示,一万步不是金标准,对于不同的人群有不同的需求,有时候强行达一万步可能是一种伤害。三类人群不适宜长时间走路,首先是冠心病人群,其次是肥胖人群,第三类是下肢骨关节有疾病或损伤的人群,或导致疾病程度加重。

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