压力大就会想要吃东西来缓解，没事做的时候更是会需要来点美食助兴！当然这些想吃垃圾食物的动机，都是助长肥胖的一部份！

　　然而终于下定决心减肥的人，你们有吃对东西吗？还是不知不觉越吃越胖，想说奇怪了～怎么瘦不下来呢？当然有可能是因为陷入「减肥饮食迷思」呢！以下帮大家列了几点。

　　１．想减肥的知道麦当劳有多可怕了吧！

　　２．要注意的是蔬菜的热量也有差异性喔！

　　３．假如减肥想要吃水果，看看以下这几样就好了！

　　４．在办公室的饮食不同，摄取的热量也不同～

　　５．你以为的几块饼干其实每天累积下来不得了啊！

　　６．你以为减肥可以体重迅速下降？
　　其实真正的减肥会遇到停滞期，然而坚持下去就可以看到好的数字！

　　７．东西不宜过少或过量～

　　８．想吃水果当零食？
　　要小心某些水果热量也是很高的，像是椰子、酪梨、榴莲、鲜枣、香蕉等等热量都不小啊～

　　９．不要再以为减肥都不能吃东西了！
　　其实不均衡的饮食容易复胖，均衡健康的饮食才是正解～