《复仇者联盟4》已成一部现象级电影，在国内首映后已创下多项记录，制造了多地万人空巷的盛况。

　　作为一部长达三小时观影时长的影片，《复联4》直接挑战观众的生理“极限”，很多网友表示自己是憋着尿看完的，甚至有网友网上发文询问“膀胱怎么练？”

　　为此，有些影院直接给出了“最贴心观影提示”——“观影前1小时请勿喝水”。也有部分影院设定了中场休息，为内急的观众提供解决问题的时间。

　　为什么说贴心呢？因为它充分考虑到憋尿对我们身体的危害。生活中也有很多人总是因为各种主观客观原因，不得不憋尿，但今天你就会知道一直以来对身体都做了什么。

人体尿液是怎么形成的？

　　你有没有好奇过，我们喝进下去的水是如何变成尿的？其实这是一个漫长的旅程：

　　喝下的水首先经过口腔吞咽后由食道进入胃内，这个过程很快，水在胃内几乎不被吸收，很快进入小肠。在小肠内进行吸收进入血浆中，然后通过漫长的旅途，血浆中的水分和所有晶体物由肾小球滤过进入肾小管，形成原尿。

　　紧接着原尿中的营养物质、大部分水分和无机盐重新被肾小管吸收回血液，只排出含有少量氨的代谢产物和盐类水溶液，这才是终尿。最后尿经过输尿管、膀胱、尿道排出体外。

　　当然，尿不光是喝水产生的，碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质的代谢都会产生尿液。

憋尿有哪些危害？

　　影院温馨给与我们观影前1小时请勿喝水的提示，就是怕在观影途中，我们会尿意难忍，又为了不错过剧情而憋着，因为憋尿确实有危害。

　　1、诱发泌尿系统疾病

　　还记得世界杯期间，门诊多了不少尿路感染的患者，仔细询问才发现，不少球迷看球看得入迷，习惯性选择憋尿，长此以往才导致了泌尿系统疾病。

　　憋尿时膀胱被胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，细菌容易乘虚而入，引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。特别是女性，由于尿道短，又与阴道接近，经常憋尿更容易发生尿路感染。并且若是含有细菌的尿液向上游走，便会引起肾盂肾炎，时间久了甚至会影响肾脏正常功能。

　　2、诱发尿失禁

　　如果尿液经常不能及时排出，时间久了会导致膀胱括约肌松弛，出现神经功能失调，容易诱发尿失禁。

　　3、诱发心脑血管意外

　　憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能诱发心肌梗死，严重的还会导致猝死。现在越来越多的年轻人患有高血压，憋尿和情绪激动都会导致血压升高，容易造成脑出血。

　　4、诱发晕厥

　　很多人在长时间憋尿后，为了快速释放而选择用力排尿，这会使迷走神经过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥。特别是老年人，晕厥的可能性更大。

正常人一天的尿量是多少？

　　正常成年人一天的尿量是1500～2500毫升，正常的尿液因含尿黄素而呈现淡黄，透明。

　　健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。一般而言，一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

　　从喝水到排尿的时间受气候、温度、是否进行活动、劳动强度等等因素的影响，一般情况下是30~45分钟。

这些症状可能是疾病

　　1、小便次数多，但尿急尿痛，有可能是膀胱或者尿道出现了感染；

　　2、小便次数多，且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症；

　　3、尿频且尿常规检查发现尿蛋白高，就很有可能是肾功能有问题。

　　4、尿频、排尿困难、尿潴留、尿失禁等，可能是出现了前列腺增生。

　　此外，很多人都比较关注“起夜”的问题，尤其是老年人。起夜过多一种是因为睡前喝太多水，但很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。