随着中国广场舞大妈们已经打开国门冲向世界，在公园锻炼的中国老大爷们似乎也开始走上世界的舞台。《赫芬顿邮报》8月27日撰文《事实证明中国爷爷奶奶们比你更健壮》，分享了一段拍摄于北京天坛公园的视频，展现了中国老大爷们的锻炼风采。

北京大爷大妈的锻炼方式让美国人无地自容

 一位大爷在越野架上摇摆

《赫芬顿邮报》在文章中写道，“没有跑步机，没有iPod，也没有吸汗面料的衣服。没有蛋白质奶昔，不做热瑜伽，也没有运动记录器。只有攀爬架和令人难以置信的体能水平，那些中国老年人在北京天坛公园展现了人类的灵巧。”

86岁的大爷

文章称，几乎每个在视频中被镜头捕捉到的人都是退休了的、超过60岁的人。而视频开头使用健腹轮的老大爷今年86岁，他最后一次跑马拉松是在82岁。

67岁的退休大爷

文章分享了视频中的一些故事。今年67岁退休工人耿智（音译）曾在汽车零部件工厂的装配线上工作。第13秒的时候他像蜘蛛侠一样在摇摆，第56秒的时候他把腿向后弯曲放在头的后面。老耿说，“以前我根本不运动。谁会想到要运动？如果你能吃饱饭，也有地方住就够了。”

80岁的老刘

出现在第51秒的老刘今年80岁，有敏捷和柔软的手腕。他喜欢在乒乓台上挥洒汗水，可以让只有20几岁的人在乒乓桌那头跑来跑去。老刘来自中国西部甘肃省的贫困地方。19岁来到北京的时候还没有读完小学。当时，中华人民共和国只有4岁，老刘参加了夜校，并在六个月之后拿到了小学学位。

文章中写道，老刘和乒乓的情缘始于国际事件：1959年，在容国团成为赢得世界冠军的中国人的时候，他知道了乒乓这项运动。不过老刘真正开始打乒乓是在70年代的“乒乓外交”的时候，当时的一系列中美之间的友谊赛打破了两个大国之间的冰点关系。

锻炼是中国老年人最基本的社交生活。老大妈们傍晚时分聚集在公园里跳广场舞，老大爷们一边聊天一边轮流的使用双杠。私人空间在城市中很少见，狭窄的公寓使得年轻人和老年人走上了人行道、停车场和公园，他们利用了公共空间的每一个地方。

像视频中出现的锻炼装置，可以在中国的大多数社区找到，攀爬架和金属自行车可以为锻炼的养生方案提供原材料。金属器材为一些有氧运动提供了平台。但是传统的中国人认为人体内的气息需要平衡，也有一些上了年纪的锻炼者只是简单地站在一个地方摩擦或拍打他们的四肢。

最后，文章表示，“下次记住，在你穿上可以通过蓝牙连接到你的iPhone高的心率监视器，开车去健身房，在跑步机上看纸牌屋的时候，你其实可以用更少的装备做更多的运动。许多中国的爷爷奶奶们很可能就这样。”